روغنی قدرتمند برای مقابله با زوال عقل ؛ روزانه یک قاشق چای‌خوری مصرف کنید

یک مطالعه اولیه نشان می‌دهد افرادی که با افزایش سن به دنبال تیزبینی ذهنی و ذهن فعال هستند بهتر است مارگارین را با روغن زیتون جایگزین کنند.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مدیسن نت، این مطالعه روی بیش از ۹۰۰۰۰ متخصص بهداشت ایالات متحده نشان داد که دوستداران روغن زیتون در طول سه دهه بعد کمتر به دلیل زوال عقل جان خود را از دست می‌دهند.

در مقایسه با همتایان خود که به‌ندرت از روغن زیتون استفاده می‌کردند، افرادی که بیش از نیم قاشق غذاخوری در روز از این روغن مصرف می‌کردند، ۲۸ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل بودند.

به گفته محققان، یک تغییر کوچک رژیم غذایی می‌تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند: مصرف روزانه یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون به جای همان مقدار روغن مارگارین ممکن است خطر مرگ ناشی از زوال عقل را تا ۱۴ درصد کاهش دهد.

به گفته محققان، اسیدهای چرب امگا ۳ فواید ضد التهابی دارند و روغن زیتون منبع خوبی از امگا ۳ است. اعتقاد بر این است که التهاب در فرآیند زوال عقل دخیل است و به همین خاطر خوردن منظم روغن زیتون می‌تواند مفید باشد.

فراتر از آن، مطالعات گذشته، رژیم غذایی مدیترانه‌ای را که غنی از روغن زیتون است با حافظه و مهارت‌های فکری بهتر در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته‌اند. با این حال، در مطالعه جدید، خود روغن زیتون – مستقل از رژیم غذایی کلی – با خطر کمتر مرگ ناشی از زوال عقل مرتبط بود.

«آن جولی تسیر»، محقق فوق دکتری در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، می‌گوید: «حتی هنگام ارزیابی کیفیت رژیم غذایی، ما این ارتباط را مشاهده کردیم.»

مطالعات گذشته نشان داده‌اند که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد، که احتمالاً با کمک به بهبود فشار خون، کلسترول، عملکرد عروق خونی و موارد دیگر این اتفاق می‌افتد.

آنچه برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است و تصور می‌شود که سلامت قلب و عروق بهتر خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد.

کد خبر 778045 منبع: مهر

• روغنی قدرتمند برای مقابله با زوال عقل ؛ روزانه یک قاشق چای‌خوری مصرف کنید

• عادت‌های غلط رایجی که شما را پیرتر از سن‌تان نشان می‌دهد

• اگر این نشانه را در پاهایتان می‌بینید گرمازده شده‌اید | علایم رایج گرمازدگی را بشناسید

• تفاوت معنای رنگ‌ها برای مردم دنیا؛ آبی همیشه آرامش نیست! | فواید رنگ‌ها برای سلامتی را بدانید

• عکس | شاسی بلند بدترکیب ژاپنی به ایران می‌آید | بررسی خودروی اقتصادی تویوتا

• عکس | عابدزاده رسماً پرده برداشت! | عقاب آسیا قلباً طرفدار پرسپولیس یا استقلال؟

• انتقام از مردم | از حمله به زینب موسوی و گریه امپراتور کوزکو تا درد تلخ کشیدن چادر از سر زنان | اصل ماجرای نارنجستان چیست؟

• فرمانده کل سپاه: ساختمان اصلی قدرت ما ناپیداست | امروز ما از باقی مانده سفره دیگران غذا نمی‌خوریم؛ خود صاحب سفره‌ایم

• تاکید جدید رئیسی درباره قانون عفاف و حجاب | معاونت پرورشی در آموزش و پرورش فعال شود

• کسی که از بی‌بندوباری سازماندهی شده می‌گوید اما مسجد محله‌اش جلسه عرفانی خلوتی دارد بی‌عرضه است

• هدیه خاص ایران ایر برای دلجویی از مسافران یک پرواز پردردسر

• تصاویری نادر از عبادت درون خانه خدا

• تصاویر بالگرد ارتش ایران بر فراز ناو ارتش آمریکا در خلیج فارس

• عکس | حمله مسلحانه افراد ناشناس در چهاردانگه | دستور رئیس دادگستری تهران

• هدیه خاص ایران ایر برای دلجویی از مسافران یک پرواز پردردسر

• شوک تلخ به یحیی گل‌محمدی؛ رباط صلیبی مهاجم پرسپولیس آسیب دید!

• کسی که از بی‌بندوباری سازماندهی شده می‌گوید اما مسجد محله‌اش جلسه عرفانی خلوتی دارد بی‌عرضه است

• مسی یا رونالدو؟ | چه کسی بیشترین گل را در سال ۲۰۲۳ به ثمر رسانده است؟

• ستاره استقلال: من را ببخشید ؛ خداحافظ!

• باز شدن مسیر بازگشت عزت اللهی و عابدزاده به لیگ برتر ایران

• یک بازیکن دیگر از استقلال جدا شد | برگه فسخ قرارداد صادر شد

• علائم کمبود چربی در بدن | برای افزایش چربی بدن چه بخوریم؟

• ساده‌ترین روش جلوگیری از کم شدن حافظه | اینگونه به کاهش مخرب‌ترین پیامدهای زوال عقل کمک کنید

• پیشگیری از آلزایمر با ترکیب این رژیم غذایی | خطر ابتلا به آلزایمر را اینگونه کاهش دهید

• ویتامینی که به پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل کمک می‌کند

• معجزه تقویت حافظه ؛ ۵ راه تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی | با این کارها حافظه‌تان را از دست نمی‌دهید